29. Januar 2022 (Sa)

Yin Yoga Workshop mit Melina

Yogamelange_Yin Yoga Workshop mit Melina

Details

Datum
29. Januar 2022 (Sa)
14 bis 16:30 Uhr

Kosten
€ 40

Ort
Yogamelange

Zutritt mit 2G-Plus & Beschränkte Teilnehmerzahl

Anmeldung & Info
E-Mail: info@yogamelange.at

 

Jetzt anmelden

Lass dich in die Asanas hinein sinken und den Geist zur Ruhe kommen!

Yin Yoga ist eine gute Ergänzung zum Yang-orientierten, dynamischeren Ashtanga Vinyasa Yoga und der perfekte Ausgleich zu einem Alltag voller Aktivität. Im Yin Yoga kreieren wir eine Auszeit, in der wir ohne Zielgerichtetheit und Leistungsdruck praktizieren dürfen. Im Mittelpunkt stehen das Loslassen und das achtsame, tiefe Erleben der Asanas. Die einzelnen Positionen werden im Liegen oder Sitzen ausgeführt und mehrere Minuten –  passiv – gehalten. Auf diese Weise werden tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen und sanft trainiert. Durch das lange Verweilen in den Asanas entsteht ein starker Dehnungsimpuls. Dieser wirkt spannungslösend und harmonisierend.

Da die Praxis von Yin Yoga Ruhe und Stille betont, bereitet sie sowohl den Körper wie auch den Geist für tiefere Erfahrungen in der Meditation vor. Wunderschön ist daher die Verbindung der Yin-Praxis mit Yoga Nidra „der Schlaf des Yogi“, eine Art geführte Meditation im Liegen. Yoga Nidra ist eine alte Technik der Tiefenentspannung, bei der ein wacher, von jeglicher Anspannung befreiter, in sich ruhender Bewusstseinszustand angestrebt wird. Dabei kann in Tiefendimensionen unseres Geistes vorgedrungen werden, die uns ansonsten verschlossen bleiben.

Der Workshop umfasst nach einer kurzen theoretischen Einführung eine längere Yin Yoga Praxis inklusive Yoga Nidra.

Für alle geeignet, die sich nach Ruhe und Entspannung sehnen und über ein Mehr an Flexibilität freuen. Warme Kleidung ist dabei empfehlenswert.