Basenfasten & Detox-YIN-Flow
mit Su & Margit
Starte rundum erneuert in den Frühling
Gemeinsam wollen wir für 7 Tage lang, anhand eines Basen-Diätplans und abgestimmten Yin-Yoga-Asanas, in eine Fastenwoche starten.
Im Vorbereitungs-Workshop
lernst du die Prinzipien des Basenfastens kennen, wir beleuchten die körperlichen und mentalen Benefits und mögliche Fastenkrisen. Du bekommst eine Einführung in Reinigungstechniken (Kriyas), die du in deine Morgenroutine einbauen kannst.
Wir schließen mit einer sanften Yoga-Einheit mit besonderem Augenmerk auf die Meridiane, die für Ausscheidung zuständig sind. Margit führt uns durch eine Abfolge von Asanas, die die Organe beim Entgiften unterstützen und helfen den Körper schneller von Ablagerungen und Schlackenstoffen zu befreien. So fühlst du dich schnell energetisiert und frisch.
Am Ende des Einführungs-Workshops erhältst du ein Handout mit einer Einkausfliste, Rezepten und Selfcare-Tipps für die nächsten Tage.
Mit deiner Zustimmung erstellen wir eine Whats-App-Gruppe (wahlweise E-Mail) in der sich alle Teilnehmer:innen austauschen können und sich Motivation oder Trost holen ;).
Wir versorgen dich in der Gruppe täglich mit einfachen, aber wohlschmeckenden Basen-Rezepten, 10 Min Detox-Asanas und inspirierenden Themen, die dich bei deinem mentalen Reinigungsprozess unterstützen.
Warum Basenfasten?
Basenfasten ist eine sanfte und dennoch effektive Form des Fastens. Wir verzichten dabei auf säurebildende Genuss- und Lebensmittel. Wir schränken uns also ein – müssen aber nicht ganz auf Nahrung verzichten. Die Methode ist unkompliziert und besonders geeignet für alle, die ihrem Beruf nachgehen oder im familiären Alltag gefordert sind.
Auszug aus „Basenfasten – Das große Kochbuch“ / Sabine Wacker
„Basenbildner liefert die Natur: Fast alle Pflanzen und pflanzlichen Produkte mit wenigen Ausnahmen reagieren im Körper basisch. Auch Algen, Samen sowie einige Nüsse wie Mandeln und frische Walnüsse wirken basenbildend.“
Wie bei anderen Fastenkuren auch, ist die Darmentleerung von äußerster Wichtigkeit. Sie erfolgt alle 2 Tage mit Glaubersalz, mit einem Einlauf oder mit Colon-Hydro-Therapie.
Bei unserem Halbzeittreffen
sind wir schon mitten im Fastengeschehen und freuen uns auf einen Erfahrungsaustausch. Danach fließen wir durch Margits Yin-Sequenz und motivieren uns für die letzten 3 Fastentage.
Fasten-Finale
Es ist vollbracht. Du hast 7 Tage Basenfasten geschafft und fühlst dich wahrscheinlich leichter, gesünder und energiegeladener. Dieses positive Gefühl wollen wir in die Osterfeiertage mitnehmen. Wir blicken nochmal auf die letzten Tage zurück, sprechen über unsere Erfahrungen und beschließen unsere gemeinsame Reise mit dem Mantra das für Neubeginn steht: „Om Gam Ganapataye Namaha“.
