Yin Yoga Workshop: Das Feuer Chi – Freude im Herzen
mit Melina

Yin Yoga ist eine gute Ergänzung zum Yang-orientierten, dynamischeren Ashtanga Vinyasa Yoga und der perfekte Ausgleich zu einem Alltag voller Aktivität. Im Yin Yoga kreieren wir eine Auszeit, in der wir ohne Zielgerichtetheit und Leistungsdruck praktizieren dürfen. Im Mittelpunkt stehen das Loslassen und das achtsame, tiefe Erleben der Asanas. Die einzelnen Positionen werden im Liegen oder Sitzen ausgeführt und mehrere Minuten – passiv – gehalten. Auf diese Weise werden tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen und sanft trainiert. Durch das lange Verweilen in den Asanas entsteht ein starker Dehnungsimpuls. Dieser wirkt spannungslösend und harmonisierend.

Die Energie des Feuers steigt vertikal nach oben auf. Das Feuer-Chi segnet uns mit einer glücklichen Grundstimmung, mit einer stillen Freude, die uns unabhängig von den Höhen und Tiefen des Lebens nie ganz verlässt, die auf dem Grund unserer Gedanken und Gefühle immer für uns da ist und darauf wartet, dass wir innehalten und uns mit ihr verbinden.

Melinas Yin Yogastunden sind geprägt von einer tiefen Hingabe und Ruhe. Mit ihrer sanften Stimme begleitet sie tief in die Entspannung hinein und lädt ein nach innen zu lauschen, wahrzunehmen und zu spüren, um in einen liebevollen Kontakt mit sich selbst zu kommen. Sie schafft einen heilsamen Raum, eine Einladung an Körper und Geist loslassen zu dürfen und ermöglicht somit tiefer ins eigene Selbst einzutauchen und transformative Prozesse, die im Stillen und ganz leise stattfinden, anzustoßen.

Der Workshop umfasst nach einer kurzen theoretischen Einführung eine längere Yin Yoga Praxis inklusive Atemübungen und Meditation.

Für alle geeignet, die sich nach Ruhe und Entspannung sehnen und über ein Mehr an Flexibilität freuen. Warme Kleidung ist dabei empfehlenswert.