10 Oktober 2020 (Sa)

Yin & Yoga Nidra Workshop mit Melina

Sanft und meditativ lassen wir die Arbeitswoche regenerativ und tief entspannend ausklingen. Lass dich in die Asanas hinein sinken und den Geist zur Ruhe kommen!

Yin Yoga ist eine gute Ergänzung zum Yang-orientierten, dynamischeren Ashtanga Vinyasa Yoga und der perfekte Ausgleich zu einem Alltag voller Aktivität. Im Yin Yoga kreieren wir eine Auszeit, in der wir ohne Zielgerichtetheit und Leistungsdruck praktizieren dürfen. Im Mittelpunkt stehen das Loslassen und das achtsame, tiefe Erleben der Asanas. Die einzelnen Positionen werden im Liegen oder Sitzen ausgeführt und mehrere Minuten –  passiv – gehalten. Auf diese Weise werden tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen und sanft trainiert. Durch das lange Verweilen in den Asanas entsteht ein starker Dehnungsimpuls. Dieser wirkt spannungslösend und harmonisierend.

Da die Praxis von Yin Yoga Ruhe und Stille betont, bereitet sie sowohl den Körper wie auch den Geist für tiefere Erfahrungen in der Meditation vor. Wunderschön ist daher die Verbindung der Yin-Praxis mit Yoga Nidra „der Schlaf des Yogi“, eine Art geführte Meditation im Liegen. Yoga Nidra ist eine alte Technik der Tiefenentspannung, bei der ein wacher, von jeglicher Anspannung befreiter, in sich ruhender Bewusstseinszustand angestrebt wird. Dabei kann in Tiefendimensionen unseres Geistes vorgedrungen werden, die uns ansonsten verschlossen bleiben.

Der Workshop umfasst nach einer kurzen theoretischen Einführung eine längere Yin Yoga Praxis inklusive Pranayama und Yoga Nidra.

Für alle geeignet, die sich nach Ruhe und Entspannung sehnen und über ein Mehr an Flexibilität freuen. Warme Kleidung ist dabei empfehlenswert.

Anmeldung
Aufgrund der beschränkten Teilnhemerzahl bitten wir um schriftliche Anmeldung an info@yogamelange.at.

Yogamelange_Yin Yoga Nidra Workshop mit Melina 20201010

Details

Datum
Samstag 10. Okt 2020,  17-19:30 Uhr

Kosten
€ 35

Anmeldung
Marija +43 699 171 098 83
E-Mail: info@yogamelange.at

Jetzt anmelden
Yogamelange_Team_Melina

Melinas Yin Yogastunden sind geprägt von einer tiefen Hingabe und Ruhe. Mit ihrer sanften Stimme begleitet sie tief in die Entspannung hinein und lädt ein nach innen zu lauschen, wahrzunehmen und zu spüren, um in einen liebevollen Kontakt mit sich selbst zu kommen. Sie schafft einen heilsamen Raum, eine Einladung an Körper und Geist loslassen zu dürfen und ermöglicht somit tiefer ins eigene Selbst einzutauchen und transformative Prozesse, die im Stillen und ganz leise stattfinden, anzustoßen.