Pranayama Workshop mit Marija 29-30 Juni 2019 (Sa-So)

Einfach nur atmen, spüren, ankommen.
Tauche ein in die wunderbare Welt des Atems und erlebe wie verschiedene Atemtechniken unmittelbar eine zentrierende, beruhigende und vitalisierende Wirkung auf dich haben können. Gemeinsam durchleuchten wir die spirituellen, psychologischen und körperlichen Aspekte der yogischen Atemlehre, führen verschiedene Übungen durch, mit dem Ziel Pranayama in deinen Alltag zu integrieren.

Pranayama Workshop mit Marija

Details

Datum
Samstag, 29. Juni 2019 / 13-16 Uhr
Sonntag 30. Juni 2019/ 11-14 Uhr

Kosten
€ 90 für den ganzen WS inkl. Praxis Handout & praktische Begleitung an zwei Dienstagen (2. & 9. Juli) und Donnerstagen (4. & 11. Juli)  7-7:30 Uhr
€ 50 pro Kurstag

Ort
Yogamelange, Thaliastraße 2 im Hof, Top 11-12, 1160 Wien

Anmeldung
Marija +43 699 171 098 83
E-Mail: info@yogamelange.at

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Atem ist Leben. Der Mensch kann ohne Essen oder Trinken eine Woche oder sogar noch länger überleben, aber ohne Atmen nur wenige Minuten. Vom ersten Atemzug bis zum Letzten begleitet der Atem uns ein ganzes Leben lang. Er ist eine Brücke zwischen Körper und Geist, weil er sowohl unbewusst gesteuert wird als auch bewusst kontrolliert werden kann.

“Der Atem ist wie eine Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet, eine Brücke, die den Körper mit den Gedanken verbindet.” Thich Nhat Nanh

Pranayama ist das vierte Glied des von Patanjali beschriebenen achtfachen Yogapfades und meint wörtlich übersetzt Atemverlängerung, „Prana“ steht für Lebensenergie und „ayama“ für Ausdehnung. Im Yoga ist das Atmen viel mehr als ein mechanischer Vorgang des Einatmens und Ausatmens. Es ist unsere lebendige Verbindung zum Universum. Die in allen Wesen gegenwärtige Vitalenergie, Prana findet sich auch in der Luft, die wir atmen. Jedesmal, wenn wir einatmen, nehmen wir diese Energie in uns auf. Die Wissenschaft, Prana durch den Atem zu regulieren, um damit den Geist für die Meditation zur Ruhe zu bringen, heisst Pranayama.

Workshop Inhalte

Samstag, 29. Juni / 13-16 Uhr & Sonntag, 30. Juni / 11-14 Uhr

  • Physiologie der Atmung
  • Puraka (Einatmung), Rechaka (Ausatmung), Kumbhaka (Atempause)
  • Prana, Vayu, Nadis
  • Bandhas
  • Chakren Lehre
  • Kriyas (Reinigungsübungen): Sutra Neti, Jala Neti, Uddhiyana Bandha, Nauli, Kapalabhati
  • Atemübungen: Viloma, Ujjayi, Nadi Shodhana, Syria- / Chandra- Bedhana, Shitali / Sitkari, Brahmari