Auf zum Perspektivenwechsel!
Kopfstand Workshop mit Margit

Du möchtest den Kopfstand in deine Praxis integrieren oder deine Balancefähigkeit verbessern? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich.

Der Kopfstand (Sirsasana) lädt uns ein, alles Gewohnte bewusst auf den Kopf zu stellen, damit wir die Welt aus einem komplett anderen Blickwinkel betrachten und erfahren können. Diese anspruchsvolle Stellung erfordert ein hohes Maß an Stützkraft, Körperspannung und innerer Ruhe. Weshalb der Kopfstand auch der „König der Asanas“ genannt wird. Mit der richtigen Technik und ausreichend Geduld lässt sich der Kopfstand Schritt für Schritt erlernen.

Nach einem passenden Yoga Warm-Up werden wir mit gezielten Übungen die für den Kopfstand besonders wichtigen Körperregionen (Schulter- und Armmuskulatur, Körpermitte) stärken, für das richtige Mindset sorgen und auf die genaue Ausrichtung und Technik eingehen. Danach tasten wir uns langsam an die verschiedenen Variationen heran und genießen den Perspektivenwechsel.

Die Teilnahme an diesem Workshop setzt Yogavorkenntnisse voraus.

Wirkungen

• Trainiert das Herz-Kreislauf-System
• Fördert den Rückenstrom des Bluts und der Lymphe aus den Beinen
• Kräftigt die Rumpfmuskulatur
• Fördert den Gleichgewichtssinn
• Hilft, Ängste abzubauen
• Fördert Willensstärke und Mut

Kontraindikationen

• Erkrankungen der Halswirbelsäule
• Erhöhter Augeninnendruck
• Bluthochdruck
• Herzerkrankungen

Datum
Samstag 26. November 2022 / 14:00 – 16:30

Kosten
€ 45

Ort
Yogamelange

Anmeldung & Info
E-Mail: info@yogamelange.at