Sonntag 20. November 2022 / 14:00-16:30

Ashtanga Intermediate Series & Pranayama Workshop
mit Marija

Yogamelange_Ashtanga Intermediate Series & Pranayama Workshop mit Marija 20 Nov 2022

NADI SHODHANA wird die Intermediate Series des Ashtanga Vinyasa Yoga genannt und meint wörtlich übersetzt Reinigung der Energieleitbahnen (Nadis), welche den gesamten Körper durchziehen und mit Prana (Lebensenergie) versorgen. Während bei der Primary Series das Augenmerk auf Vorwärtsbeugen, hüftöffnenden Übungen und Vinyasas liegt, geht die Intermediate Series eine Ebene tiefer und beeinflusst durch eine Vielzahl an Rückwärtsbeugen stärker das Nervensystem. Dabei wird die Wirbelsäule gestärkt und ihre Flexibilität gesteigert. Neben den Rückbeugen eröffnet die Intermediate Series ein breiteres und tieferes Spektrum an Drehpositionen, hüftöffnenden Bein hinter Kopf- sowie Arm- und Kopfbalance-Positionen.

Am Sonntagnachmittag nehmen wir uns ausreichend Zeit und erkunden spielerisch die verschiedenen Positionsgruppen der Intermediate Series. Nach getaner körperlicher Aufwärmarbeit werden wir bei verschiedenen Atemübungen unsere Wahrnehmung nach innen lenken und bei innerer Ruhe und geistiger Klarheit tiefere Dimensionen unseres Bewusstseins erforschen.

All Levels Welcome! Es werden für alle Positionen mehrere Variationen gezeigt, weshalb der Workshop  für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist.

Datum
Sonntag 20. November 2022 / 14:00 – 16:30

Kosten
€ 45

Ort
Yogamelange

Anmeldung & Info
E-Mail: info@yogamelange.at

 

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