14 April

Einführungskurs Ashtanga Yoga

Der Kurs besteht aus 8 Einheiten à 90 Min und bietet eine vertiefende Einführung in Ashtanga Yoga. Die Kursteilnehmer erlernen die Grundprinzipien (Ujjayi-Atmung, Bandhas-Beckenbodenaktivierung, Drishtis-Konzentration) sowie Aufbau und Abfolge der Übungssequenz des Ashtanga Yoga kennen.

Der Kurs ist eine gute Vorbereitung für laufende Ashtanga Led Klassen und soll in erster Linie die Freude am Bewegen und Experimentieren wecken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, jeder kann mitmachen! Yoganeulinge, Wiedereinsteiger sowie Quereinsteiger aus anderen Yogarichtungen sind herzlich willkommen.

Ashtanga Yoga ist von den heute unzählig angebotenen Yogastilen sicherlich einer der dynamischsten und kraftvollsten. Gerade diese Tatsache birgt die Möglichkeit sich tief im Körper zu verankern, da Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer im gleichen Maß verbessert werden und dabei ein ruhiger und klarer Verstand gefördert wird. Die Kursteilnehmer können schließlich mit zunehmender Leichtigkeit und Ruhe der Dynamik und Intensität des Lebens begegnen.

Die Teilnehmer können im Zeitraum des Kurses alle Mysoreklassen in der Früh und die Montagabend Mysoreklasse kostenlos besuchen und so das Gelernte wiederholen und festigen.

Kosten
EUR 140 / ermäßigt EUR 130 (inkl. Kursmanual & Kursbonus*)
*Die Kursteilnehmer erhalten die erste Studiokarte (10er Block oder Monatskarte) zum ermäßigten Preis.

Anmeldung
via info@yogamelange.at oder bei Marija unter 0699 171 098 83

Termine
donnerstags, 18:00 -19:30 Uhr

1. Do 14. April 2016 Thema: Merkmale des Ashtanga Yoga -Ujjayi, Bandhas, Drishtis und Vinyasa Prinzip / Sonnengruß A
2. Do 21. April 2016 Thema: Sonnengrüße A + B / Stehpositionen Teil 1
3. Do 28. April 2016 Thema: Wiederholung / Stehpositionen Teil 2
FEIERTAG am 5. Mai 2016
4. Do 12. Mai 2016 Thema: Wiederholung / Stehpositionen Teil 3
5. Do 19. Mai 2016 Thema: Sitzpositionen Teil 1 / Vinyasa
FEIERTAG am 26. Mai 2016
6. Do 2. Juni 2016 Thema Sitzpositionen Teil 2 / Vinyasa
7. Do 9. Juni 2016 Thema: Umkehrstellungen
8. Der Kurs schliesst mit einer beliebigen Ashtanga Led Klasse in der Zeit von 13. bis 19. Juni 2016 ab.

Versäumte Kurseinheiten
Es können max. 2 versäumte Kurseinheiten bis So, 26. Juni in einer Ashtanga Led Klasse nachgeholt werden.

Ort
Yogamelange, Thaliastrasse 2 im Hof, Top 11-12, 1160 Wien

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