19 Sept

Einführungskurs Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist von den heute unzählig angebotenen Yogastilen sicherlich einer der dynamischsten und kraftvollsten. Gerade diese Tatsache birgt die Möglichkeit sich tief im Körper zu verankern, da Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination, sowie Wahrnehmung, Konzentration, Sensibilität und Hingabe im gleichen Maß gefordert sind. Es wird so ein körperliches Gefäß herangebildet, das mit Leichtigkeit und Ruhe der Dynamik und Intensität des Lebens begegnen kann. Ein Vorgang, der oft als Meditation in Bewegung bezeichnet wird.

Im Grundkurs haben wir die Möglichkeit langsam und genau in all die verschiedenen Aspekte des Ashtanga Yoga einzutauchen. Dazu gehören das Erlernen der Ujjayi-Atmung, das gezielte Aktivieren des Beckenbodens (Bandhas) und die Aufrechterhaltung der Konzentration mit Hilfe von Blickpunkten (Drishtis). Mit dem Ziel, diese drei Elemente in eine fließende Bewegungsabfolge zu integrieren.

Jede Kurseinheit hat einen bestimmten Themenschwerpunkt. Die Teilnehmer können Im Zeitraum des Kurses alle Mysoreklassen in der Früh (Di, Do, Fr & Sa) besuchen, um so das Gelernte zu wiederholen und zu festigen. Der Kurs richtet sich an Yoganeulinge sowie Quereinsteiger oder Wiedereinsteiger aus anderen Yogarichtungen.

Der Grundkurs ist für alle geeignet, die mit Yoga beginnen wollen, bzw. mehr über Ashtanga Yoga erfahren möchten. Jede/r KursteilnehmerIn erhält ein Manual und die erste Studiokarte (10er Block oder Monatskarte) zum ermäßigten Preis.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, jeder kann mitmachen!

Kosten: EUR 150 / ermäßigt EUR 140
Einzeleinheit: Wer sich für ein bestimmtes Kursthema interessiert, kann auch die Kurseinheiten mit einer gültigen Studiokarte (Einzelkarte, 10er- oder Monatskarte) einzeln besuchen.

Anmeldung an info@yogamelange.at oder unter 0699 171 098 83

Ort
Yogamelange, Thaliastrasse 2 im Hof, Top 11-12, 1160 Wien

Termine
Donnerstag, 17:30-19:00 Uhr

1. Do 19. Sept 2013 Thema: Merkmale des Ashtanga Yoga -Ujjayi, Bandhas, Drishtis und Vinyasa Prinzip / Sonnengruß A
2. Do 26. Sept 2013 Thema: Sonnengrüße A + B
3. Do 3. Okt 2013 Thema: Stehpositionen
4. Do 10. Okt 2013 Thema: Sitzpositionen / Jumping back – jumping trough
5. Do 17. Okt 2013 Thema: Drehpositionen / Jumping back – jumping trough
6. Do 24. Okt 2013 Thema: Rückwärtsbeugen
7. Do 31. Okt 2013 Thema: Umkehrstellungen
8. Eine frei gewählte Ashtanga Basis Klasse in der letzten Kurswoche

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